Diferencias entre prebiótico y probiótico

Qué significa prebiótico

Los prebióticos son sustancias químicas que se encuentran en alimentos como frutas, verduras y legumbres. Estos compuestos ayudan a promover la salud del cuerpo humano porque estimulan el crecimiento de bacterias buenas en nuestro sistema digestivo. Los prebióticos son fibras no digeribles que los microorganismos utilizan para nutrirse mediante fermentación. Esta fermentación desencadena una reacción química beneficiosa para nosotros ya que mejora la absorción de nutrientes. Además, está demostrado que los prebióticos tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas naturalmente efectivas para mantenernos sanos en el día a día.

Qué significa probiótico

Los probióticos son microorganismos que se encuentran naturalmente en el cuerpo humano, como bacterias y levaduras. Estos organismos viven en el intestino delgado y ayudan a mantener una buena salud digestiva y sistema inmunológico. Los probióticos también pueden ser tomadas como suplementos dietéticos para mejorar la función gastrointestinal, prevenir algunas infecciones intestinales e incluso combatir los síntomas de algunas enfermedades crónicas. Además de esto, los probióticos también pueden ser útiles para tratar otras condiciones de salud, como las dolencias cardíacas y la artritis reumatoide.

Similitudes entre prebiótico y probiótico

Prebiótico y probiótico son términos relacionados con la salud, pero tienen diferentes significados. Un prebiótico es una sustancia que se encuentra en los alimentos o suplementos alimenticios para promover el crecimiento de bacterias benéficas en el tracto gastrointestinal humano. Estas sustancias incluyen fructanos, galactooligosacáridos (GOS) y polisacáridos no digeribles. Por otro lado, un probiótico es un organisme vivo que contribuye a mejorar el equilibrio natural de las bacterias intestinales del cuerpo cuando se ingiere como parte de los alimentos o suplementos dietéticos. Los probióticose incluyen microorganismosparticulares como lactobacillus acidophilus, bifidobacterium longum y saccharomyces boulardii entre otros. La similitud entre ellas radica en que ambas ayudan a mantener la salud digestiva e inmunológica del cuerpo humano proporcionando beneficios para el sistema digestivo.

Diferencias entre prebiótico y probiótico

Los prebióticos son una clase de alimentación especial, generalmente compuesta por fibras resistentes al ácido gástrico y enzimas digestivas. Estos componentes mejoran la salud intestinal al estimular el crecimiento y la actividad de ciertas bacterias beneficiosas en el intestino. Son nutrientes no digeribles que sirven como fuente de energía para los microorganismos del tracto gastrointestinal humano. Por otro lado, los probióticos son microorganismos vivos (generalmente bacterias) que tienen beneficios para la salud cuando se consumen en cantidades adecuadas. Están diseñados para proporcionar un equilibrio entre las bacterias buenas y malas presentes en el sistema digestivo. Los probióticos ayudan a repoblar el intestino con buenas bacterias e incluyen productos como yogur, suplementos nutricionales y otros alimentos fermentados comestibles.

Preguntas frecuentes

¿Qué es probióticos y para qué sirven?

Probióticos son microorganismos vivos que se encuentran naturalmente en algunos alimentos como el yogur, el chucrut y los suplementos probióticos. Estas bacterias benéficas ayudan a equilibrar la microbiota intestinal y promover una buena salud digestiva. También ayudan a prevenir enfermedades inflamatorias intestinales, mejoran la absorción de nutrientes y reducen los síntomas del estreñimiento. Además, también pueden fortalecer el sistema inmunológico para que tu cuerpo sea resistente a las infecciones virales y bacterianas, así como a otras enfermedades no relacionadas con el tracto gastrointestinal.

¿Cuál es el mejor probióticos?

No existe un probiótico único que sea mejor para todas las personas. Lo mejor es hablar con su médico o farmacéutico para encontrar el probiótico adecuado para sus necesidades específicas.

¿Cuándo se deben de tomar los probióticos?

Los probióticos se deben tomar generalmente una vez al día, con la comida o entre comidas. Algunos expertos recomiendan tomarlos aproximadamente dos horas después de haber ingerido los antibióticos para permitir que el medicamento haga su trabajo y luego restablecer la flora intestinal saludable.

¿Cuál es el mejor probiótico natural?

No hay una respuesta única a esta pregunta, ya que muchos probióticos naturales se consideran beneficiosos para la salud. Algunas buenas opciones incluyen kéfir de leche, yogur sin azúcar, miso, chucrut y alimentos fermentados como el tepache.